কোন খাবার খেলে চোখ ভালো থাকে
আমাদের দেশে ফল,শক- সবজি,ছোট মাছ অনেক পাওয়া যায়।সস্তা দামেরই হোক বা দামি দুটোই কিন্তু চোখের জন্য সমান উপকারি।
যেমনঃ গাজর, শসা, পেঁয়াজ, মুল,এই সব কি ফল? কিন্তু এই সব ফলের মতো কাঁচা খাওয়া জায়।রান্না করে খেলে ফল সবজির গুন নষ্ট হয়ে যায়। এ ছারাও কমলালেবু, কলা, পেপে,আঙুর, আপেল ইত্যাদি।
আর ছোট মাছ বেশি বেশি খাওয়া দরকার। ছোট মাছ চোখের দৃষ্টি- শক্তি বাড়িয়ে তোলে। যা মস্তিস্কের স্নায়ু কোষের শক্তি বাড়িয়ে তোলে যার ফলে দৃষ্টি- শক্তির উন্নতি হয় ।
প্রতি রাতে সাতটা বাদাম, দশ গ্রাম মিছরির সাথে খেলে চোখ ভালো থাকবে ও চোখের পানি পড়ার সমস্যার সমাধান হবে
