যে যে খাবার খেলে শরীরে রক্ত বৃদ্ধি হয়
রক্তে হিমোগ্লোবিন তৈরি করার জন্য আয়রন বা লৌহের খুব প্রয়োজন। আমাদে নিয়মিত ও পরিমিত খাদ্য খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। আপনি হয়তো খাচ্ছেন কিন্তু তারপরেও শরীরে রক্ত ঠিকমত হচ্ছেনা । শরীরে শুদ্ধ রক্তের জন্য যে শাক-সবজি ও ফল খাওয়া খুব জরুরী।
১। খেজুর
২। দালিম
৩।আপেল
৪। ক্রমচা
৫।কিসমিস
৬।পেস্তা
৭।ছোলার শাক
৮।মোচা
৯। লেটুস পাতা
১০।নটেশাক
১১। কাচা কলা
তাই যখন যে ফল বা শাক-সবজি, বাজারে পাওয়া যায় তখন সেটা বেশি খাওয়া দরকার ।
